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锻炼可以预防早泄吗?

来源:中国性学会   浏览:次    更新时间:2018-01-08

 

经典案例

 在外人眼中,小王是天之骄子,名校毕业后进了一家500强的企业,收入高待遇好,漂亮的爱人去年还给他生了一个大胖小子,可谓家庭幸福,事业有成。但最近小王上班时常精神不集中,屡犯错误,打电话也经常和妻子吵架。同事都奇怪小王最近到底怎么了?一次酒后,小王和他最好的兄弟袒露了心声:原来为了业务更进一步,小王经常早出晚归,夜晚不是加班就是陪客户应酬喝酒。体质也是一天不如一天,不但白天工作精力不济,夫妻生活也出了问题,经常一分钟就交差了事。初期爱人还能理解,屡次这样以后,夫妻感情也出了问题。小王的哥们听完以后,告诉他这可能是早泄,积极建议他到正规医院专科就诊。

 

积极锻炼→预防早泄

 医生在了解小王的病情后将其分析为早泄,并告诉他早泄不仅会破坏夫妻二人性生活中的性福,甚至也会葬送了一个家庭的幸福。对于早泄我们要做到预防为主,生活中养成好习惯,保持好心情,可有效防止早泄的发生,降低早泄发生概率。

 

 

那么锻炼可以预防早泄吗?通过分析早泄发生的原因,我们发现早泄主要是由于性功能失调和生殖器实质性病变引起的。性功能失调主要是由工作负担或压力过于沉重,精神紧张,疾病恢复后不久的虚弱状态等造成的,对于这类患者来说,多做有氧的运动锻炼,如慢跑,跳绳,爬楼梯等等,注意劳逸结合,运动锻炼出了可增强体质外,还可以缓解身心压力,释放紧张情绪,早泄问题可能随之得到缓解。器质性早泄与慢性前列腺炎等疾病有着密切关系,而这些疾病可能由现代社会人们久坐不动的习惯造成的,经常锻炼可以缓解前列腺炎等疾病的症状,从而有利于预防早泄的发生。另外,体质较弱或纵欲过度的男性,通常情况下其性功能较差,早泄发生的概率也较大。对于这类早泄患者,积极锻炼身体可有效的防治早泄,使病情得到好转。

 

防治早泄的锻炼可通过性行为疗法锻炼,即通过循序渐进地性刺激,增加机体对性刺激的耐受性,提高射精中枢兴奋的阈值。还可以通过有意识地收缩耻骨尾骨肌来改善早泄。例如当快要射精时,停止刺激的动作,然後用力忍住,等到高潮褪去之时,再度刺激。就这样子的动作可以重复几次。刚开始进行时,多少都会失败,但只要抓住窍门后,随时皆可抑制想射精的冲动。

 

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