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男人之“忧” —— 怎样提高精子质量

来源:中国性学会   浏览:次    更新时间:2015-12-24

第47节

怎样提高精子质量

男性一次射精可以释放出约2 亿个精子,最后只有1 个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,生命就此开始。而高质量的精子,就是生命起源的基础。一般来说,精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况,在临床上可以通过精液常规化验来检测。

正常的精液颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥ 1.5 毫升。小于1.5 毫升,为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7 毫升时,为精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60 分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥ 15×106/ 毫升。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。

要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,从而影响生育;避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成;放松身心,精神压力过大不利于精子成长,放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜,戒烟戒酒,也可以提高精子质量。


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