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女性练瑜伽可以改善性生活

来源:中国性学会   浏览:次    更新时间:2015-10-28

   “性是人的一种本能,有助爱情的延续,当然也是延续生命的很重要的事。”这是瑜伽心法中所阐述的对“性”的理解,强调的是:生殖系统健康时,性功能才会正常,让人体会到性的和谐美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习,可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。
  有人说,助“性”瑜伽,是结合思想、身体和灵魂的性爱调节器,因为除了刺激性机能外,一些姿势能够让血液在腹部充分循环,增强性腺素的分泌,“回春”效果超级棒。从而令性爱,变得更加充满活力。
  会阴收缩法
  (紧致生殖器官)用瑜伽智慧手坐姿,深深吸气,呼气完后屏息,同时收紧腹部和会阴,直到极限。
  单腿交换伸展式
  (挤压腹部腺体,刺激肾上腺,可治疗女性功能失调。)屈右膝,右脚跟靠近会阴处,吸气腰背挺直,双手高举过头,呼气手臂带动身体垂直向下,双手抓在左脚两侧,借助双手力量让腹部贴向大腿。
  坐角式:
  (有利于髋部血液循环,刺激卵巢,使月经规律)两腿分开到最大极限,呼吸前倾,让腹部贴近地面,拉伸大腿。
  猫伸展式
  (缓解月经不调,帮助收缩子宫,并恢复正常位置)屈膝双手垂直撑地,吸气抬头,呼气弓背,让腹部得到收缩和挤压。
  鸟王式:
  (收紧腹部,刺激腺体,提升性能力)站立姿势,双手和双腿互相缠绕,呼气往下,让身体与地面垂直,夹紧腹部,收紧臀部。

摘自:求医网


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