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老年人不要轻易放弃性生活

来源:中国性学会   浏览:次    更新时间:2015-11-25

北京大学第三医院男科

唐文豪

早在2000多年前,孔子在《礼记》里就说“饮食男女,人之大欲存焉”,这说明性生活和饮食一样,都是维持人类生存最基础的事情。老年人需要通过饮食吸收各种营养维持生存,但和年轻人相比,饮食有其自身特点,因此老年人在饮食方面需要做一些调整,才能有利于身体健康,如老年人消化系统弱于年轻人,饮食不宜过多、过油腻等;同样,老年人需要适宜的性生活维持生理和心理健康,老年人性生活也具有不同于年轻人的特点,针对这些特点需要一些调整才能使老年人进行科学健康的性生活。

老年人需要适宜的性生活维持生理和心理健康。饮食能给人提供葡萄糖、蛋白质和脂肪等三大主要营养元素,同样,性生活也能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人已经没有生育要求了,但仍然有享乐,特别是健康的要求。国外资料表明,70岁的男性中50%,女性中40%有性生活的要求。适宜的性生活对老年人健康非常重要,甚至能延年益寿,同时也是夫妻之间感情交流的润滑剂:性生活过程中,男女双方身体和精神得到全面兴奋,同时伴随体内性相关激素的分泌,这有利于双方身体健康,对于老年女性甚至还有还有养颜美容作用,堪称天然护肤品,国外研究资料表明与没有性生活的老人相比,性生活积极的老人精力更充沛,记忆力也更强;适宜的性生活甚至能起到延年益寿的作用,国外资料表明,规律性生活的男性比没有性生活男性寿命长15~20年,性生活不和谐的女性寿命则会缩短6年;“最美不过夕阳红”说出了大多数老年人对于晚年健康向上的生活态度,但仍有不少老年人有“自古逢秋悲寂寥”的伤感,甚至不少老年人有抑郁的倾向,适宜的性生活可使老年伴侣得到心理满足,精神愉悦,还会对生活产生“我言秋日胜春朝”的健康向上的生活态度。

老年人性生活具有不同于年轻人的特点。老年男性受到性刺激后阴茎勃起较慢,硬度也不如年轻人;老年男性能控制性兴奋、可延长勃起时间,控制射精或不射精;射精时间短、精液量少;不应期时间长,阴茎再次勃起需要至少数小时等。老年女性由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少出现阴道萎缩、阴道干涩等导致性交疼痛等。

老年人针对这些特点做一些调整才能进行科学健康的性生活。关于性生活次数,古人认为:“人年二十者,四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄;年六十者,即当闭精,勿复更泄也。若体力犹壮者,一月一泄”,与年轻人相比,老年人性生活次数应减少,应以性生活后感到身心愉悦,并且身体无不适为宜。关于性生活的时间和强度,正如脾胃虚弱的人饮食宜以清淡为主,同样,老年人的性生活时间不宜过长,强度不宜过大。有些老年男性性生活中出现不射精或勃起功能不佳甚至不能进入的情况,此时边缘性性行为,如亲吻、拥抱和爱抚等,同样能达到使双方身心愉悦的目的。当然,在一些特殊情况下,如心脏病康复期、高血压患者血压未控制理想时、过度疲劳等,此时不宜进行性生活。

老年人需要针对性的饮食才能维持身体健康,同样,老年人也需要针对老年人特点的性生活才能维持身心健康。


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